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高温天气室外运动别逞能!这几条干货建议要牢记

时间:2019-07-05 01:47来源: 作者:admin 点击: 26 次
虽然天气炎热,依然有人选择室外跑步。(资料图:6月16日,海阳国际马拉松鸣枪起跑。徐勇摄)中新网客户端北京7月4日电(王昊)进入盛夏以来,南北方普遍高温,以北京为例,4日的最高温度达到了38℃。但即使在这样的气温下,还是能看到不少人进行室外运动。专

虽然天气炎热,依然有人选择室外跑步。(资料图:6月16日,海阳国际马拉松鸣枪起跑。 徐勇 摄)

中新网客户端北京7月4日电(王昊) 进入盛夏以来,南北方普遍高温,以北京为例,4日的最高温度达到了38℃。但即使在这样的气温下,还是能看到不少人进行室外运动。专业人士建议,高温天气老年人一定要避免激烈运动,年轻人也要合理安排运动方式,及时补水,避免“受风”,远离运动损伤。

吕淑玲在广州从事咨询工作,单位有小型健身房,但她更喜欢在室外运动。广州的夏天漫长,阳光强烈。虽然7月份开始降雨增多,但日最高温度温度基本保持在33、34℃,一旦天气转晴,室外温度迅速升高。

和吕淑玲一起跑步的女孩儿,在家附近办了健身卡。没了跑友,吕淑玲也试着去了几次健身房,但她不太适应。“膝盖感觉不舒服,很酸,空气也不如外边好吧,主要还是膝盖(的问题)。我在外边能跑6公里,跑步机(就能跑)不到4公里。”

健身房是当下人们运动健身的常见选择。(资料图:上海民众晚间在健身房锻炼身体。中新社记者 殷立勤 摄)

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