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陈伟霆公开私人健身教学,6招练出完美人鱼线

时间:2019-06-24 18:24来源: 作者:admin 点击: 49 次
健硕的胸膛﹑迷人的冰块腹肌﹑饱满的二头肌等都是绝大部份男士所追求的梦想好身材,除了自身获得自信之外,更重要的一点是务求吸引异性。而炎炎夏日的季节即将到来,一众男士假如想成为万人迷的话,就一定要有一副好身材示人。而近日在内地红到发紫的33岁陈

健硕的胸膛﹑迷人的冰块腹肌﹑饱满的二头肌等都是绝大部份男士所追求的梦想好身材,除了自身获得自信之外,更重要的一点是务求吸引异性。而炎炎夏日的季节即将到来,一众男士假如想成为万人迷的话,就一定要有一副好身材示人。而近日在内地红到发紫的33岁陈伟霆(William),就在真人骚节目《向往的生活》第三期中就展示其健身教学,简单的六个动作除了能够瘦身之外,更使肌肉更结实,搞到不少网友立即学以致用,更大赞这一套动作有成效,封William为「健身达人」。

众所周知,William练就一副好身材,除了不时在个人社交网站晒肌之外,更多次在主演的电视剧大派福利,就好似《南方有乔木》﹑《橙红年代》…全方位Sell肌肉,令一众女粉丝瞬间怀孕开心到不得了。但为了这一副好身材,他可谓下了不少苦功,健身超过10年的他就在节目公开其健身方式,原来简单的七个动作就可以锻炼好身材,令不少人即刻偷学起来。

William展示的七个动作全部都不用动用任何健身器材,只需一张瑜伽垫即可,每个动作一定要做十五下,否则难有成效。第一个动作是抱着双腿前后滚动,可锻炼腹部核心肌肉;第二个动作是开合举腿,双手置于臀下腿尽量伸直,可锻炼腹直肌;第三是仰卧交替摸脚,可锻炼侧腹肌;第四仰卧十字交叉,可锻炼中、下腹肌;第五坐姿收腿;第六双腿高举圆地打滚,这一些动作全方位主要锻炼腹部。「虐腹」六个动作就可以练就完美性感好身材。

(责任编辑:)
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